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冬季有哪些养生食谱
冬季养生食谱推荐如下：山药虾皮糊 做法：山药洗净去皮，剁碎成糜，放入碗中备用。锅加水煮沸，加入虾皮、黄酒、葱花、姜末煨煮10分钟，拌入山药糜煨煮至沸，加精盐即成。功效：滋阴补肾，适合高血压患者，同时补充钙质。板栗烧白菜 做法：板栗煮至半熟去壳对半切，大白菜洗净切长条。
冬季养生食谱推荐如下：地三鲜 主要材料：番薯（或土豆）、茄子、青椒。做法：将番薯（或土豆）去皮，茄子、青椒切块或条，大小适中。锅中放大量油，分别炸番薯（或土豆）、茄子、青椒，炸至金黄色捞出沥油。注意炸茄子时用大火不易吸油。
冬季养生食谱有以下几种： 山药虾皮糊 功效：滋阴补肾，对高血压患者有益，补充钙质。 做法：山药洗净剁碎，与洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末一同煨煮，最后加精盐调味。 板栗烧白菜 功效：营养丰富，润肠通便，板栗补肾，白菜易消化。
同时，还要遵循少食咸，多食苦的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属饮，易使脾胃之阳气受损。
随着冬日寒潮的来袭，爱美且养生的女性该如何安然度过呢？她们不仅要容光焕发，更要身姿窈窕、健康有活力。今天，就让我们来共同探讨冬季女性养生的秘诀和进补食谱。冬季养生之道：内养外护，呵护身心 冬季养生，首重内养外护。内养方面，要顺应冬季阳气潜藏的规律，滋养阴精，调节气血。