桂圆银耳莲子汤功效,银耳桂圆莲子汤怎么做
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银耳,莲子,桂圆,枣子,枸杞可以一起做汤吗
1、可以的。做法 桂圆红枣枸杞莲子银耳汤 主料：银耳1个、 桂圆 6个、红枣 4个、 莲子 7个 辅料：枸杞 10个、 冰糖 适量、水适量 桂圆红枣枸杞莲子银耳汤的做法步骤 银耳用水泡开 最好前一晚泡好 银耳用剪子剪成小朵。 银耳放冷水大火煮开。 红枣桂圆洗净泡水。 莲子温水泡开。 大火烧开银耳后。 小火继续煮到软时放入莲子。
2、银耳红枣枸杞桂圆莲子汤的功效主要体现在以下方面：补充营养银耳富含多糖、膳食纤维及矿物质，红枣提供维生素C、维生素P、钙、铁，枸杞含枸杞多糖、甜菜碱，桂圆含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，莲子则含有蛋白质、棉子糖、钙、磷、铁等。多种食材协同作用，可为人体提供全面的营养支持，满足日常代谢需求。
3、其他食材准备：将红枣、桂圆干、枸杞和莲子洗净备用。煮制过程：将处理好的银耳放入锅中，倒入适量温水，加一点油，盖上锅盖，开火煮。待锅里的水第一次滚开时，放入准备好的红枣、枸杞、龙眼干、莲子等，加入少许冰糖。继续煮至银耳煮烂，关掉火源。食用：用勺子盛起，即可开始食用。
4、益肾固精：枸杞和莲子对肾脏有益，加上桂圆、银耳、红枣的协同作用，该汤具有益肾固精的作用，适用于脾虚久泻、遗精、滑精等症状。