《马蹄百合银耳汤的功效》鲜百合马蹄银耳糖水
本文目录一览：
银耳,马蹄,百合可以一起煮糖水吗
南瓜紫薯糖水功效：解毒清热、助消化、降血糖。南瓜富含β-胡萝卜素，紫薯含花青素，抗氧化强。做法：南瓜、紫薯去皮切块，清水煮沸后转小火炖煮至酥软，加少量冰糖融化即可。银耳百合雪梨糖水（补充推荐）功效：润肺止咳、清心安神。银耳滋阴，百合安神，雪梨生津，适合秋燥咳嗽者。做法：银耳泡发撕小朵，雪梨切块，百合洗净。
功效：荸荠和梨都具有清热降火、生津润肺、止咳化痰的功效，一起煮着吃清热、止咳效果更佳。营养成分：两者含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、镁等营养成分，适量食用可补充人体所需营养，提高自身免疫力。
莲藕熟用性温，可以补脾胃。马蹄性寒，可以清热解毒，凉血生津。冰糖和梨能清热润肺。枸杞性平，滋阴补肾，补气。红枣性热，补血健脾。百合莲子也是清热的。银耳性平，能滋阴润肺，益气清肠。糯米性温，能补脾益胃。所以莲藕，枸杞红枣糯米银耳可以一起煮，健脾胃，补气血。
材料：银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量）。做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
银耳马蹄糖水的做法步骤如下：食材准备主要食材：荸荠（马蹄）、银耳、冰糖可选辅料：红枣（可多放几颗增加风味）具体步骤银耳预处理将银耳提前泡发至完全舒展，泡发后撕成小朵，并摘去老根部分。将处理好的银耳放入电饭煲中，加入适量清水（水量需没过银耳）。
银耳百合汤：银耳和百合都是具有润肺效果的食材，一起煮汤可以起到清肺、化痰、止咳的作用。川贝雪梨汤：川贝和雪梨也是秋季润肺的不错选择，川贝具有清热、润肺、化痰的功效，雪梨则可以润燥、清热。